Auteur/autrice : Licia

Nos mauvaises habitudes en matière de grignotage nous mènent souvent la vie dure. Nous nous sentons coupable après avoir ingéré des calories inutiles, mais cela ne nous empêche pas de recommencer le lendemain. Car oui, le grignotage ne répond pas à la faim, mais bien à des automatismes. Agissant en profondeur, l’hypnose nous aide à nous affranchir de cette compulsion alimentaire, ce besoin irrésistible de manger.

Quelles possibilités offre l’hypnose ?

L’hypnose est une discipline de choix pour lutter contre les addictions, dont le grignotage compulsif. Elle permet de changer le comportement alimentaire afin de réduire les envies de fringales. Mais ce n’est pas tout. En intervenant au cœur du subconscient, cette méthode permet de s’attaquer à la source des problèmes. Elle aide donc à la prise en charge de plusieurs troubles alimentaires comme l’hyperphagie et les crises d’anorexie et de boulimie.

L’hypnothérapie est efficace pour deux raisons :

Contrairement aux méthodes courantes, elle ne demande pas au sujet de se priver de manger. Elle aide tout simplement à en enlever le besoin. Elle n’occasionne donc aucune frustration. En intervenant directement au niveau de l’inconscient, siège des ressources internes, les séances d’hypnose vont aider à reprendre contrôle sur les comportements alimentaires.

 L’hypnose excelle dans la prise en charge des troubles liés à une mauvaise gestion des émotions. Or, il a été démontré que l’envie irrépressible de manger, notamment celle qui découle des troubles de comportements alimentaires comme la boulimie, provient justement d’une gestion inadaptée de ses émotions.

 L’auto-hypnose pour arrêter les grignotages

Maîtriser l’auto-hypnose vous permet d’entrer dans un état modifié de conscience, à tout moment, en toutes circonstances. Grâce à cette pratique, vous découvrirez et développerez les potentialités naturelles et les étonnants pouvoirs du cerveau. Pratiquez-la idéalement en complément de vos séances d’hypnose en cabinet.

De la même manière qu’elle vous aide à vous libérer de l’anxiété, l’auto-hypnose prend en charge vos problèmes de grignotage. Vous avez en main l’ outil idéal pour changer durablement vos habitudes alimentaires. C’est une thérapie qui vous aide à gérer au mieux vos émotions.

 ATBF vous propose une formation en auto-hypnose pour vous aider à vous libérer de vos envies permanentes de grignotage. Les cours sont dispensés par des experts en PNL et Thérapies brèves.

Pourquoi faire appel à un hypnothérapeute ?

Recourir à un hypnothérapeute peut s’avérer nécessaire si vous n’êtes pas encore prêt pour l’auto-hypnose.

 La première séance va permettre au praticien d’ identifier la problématique qui favorise le grignotage. Les séances suivantes consistent à guider le sujet vers le changement, en l’initiant à la gestion des pulsions alimentaires, des émotions, et de l’anxiété. Le thérapeute va également aider le patient à renouer avec les sensations de satiété.

Après plusieurs séances, la personne sera capable de renouer avec le plaisir de manger des aliments sains et peu caloriques, et d’éviter les grignotages compulsifs. Elle pourra également pratiquer l’auto-hypnose chez elle afin de consolider les outils acquis durant les séances d’hypnose.

L’état de conscience modifié induit par l’hypnose est un état particulier du cerveau permettant de recourir à l’inconscient pour changer nos habitudes alimentaires. l’hypnothérapeute fait appel aux ressources enfouies de l’inconscient pour instaurer ces nouvelles habitudes. Les changements de comportement alimentaire viendront progressivement, dès lors que la prise de conscience est en marche. L’hypnose permet la prise en charge de nombreux problèmes, dont les kilos en trop. Comment s’y prendre ?

L’auto-hypnose pour la perte de poids, comment ça marche ?

La pratique de l’hypnose en autonomie pour perdre ses kilos en trop est désormais possible avec l’auto-hypnose. Toutefois, la réussite de la méthode requiert de la pratique. D’après les experts, il faudrait au moins 4 séances d’hypnothérapie en cabinet avec un praticien pour que le patient puisse conditionner son corps avant de se lancer en solo.

 

Les séances d’auto-hypnose ont pour objectif d’agir sur les automatismes contrôlés par l’Inconscient pour une meilleure santé du corps et de l’esprit. La méthode est la même qu’en séance d’hypnose sauf qu’ici le patient est son propre hypnothérapeute. Il va se mettre tout seul dans un état de conscience modifiée. Les auto-suggestions vont aider le patient à mettre en place de nouveaux comportements : manger des aliments variés, privilégier une alimentation équilibrée, améliorer son sommeil, une nourriture saine, faire du sport… Les auto-suggestions vont aider le patient à atteindre son objectif minceur et à s’affranchir des troubles de comportements alimentaires comme l’anorexie ou la boulimie.

L’auto-hypnose est une technique sur laquelle la personne peut se reposer pour perdre des kilos en trop et jouir d’une vie plus saine. Les résultats sont visibles dès quelques séances.

Comment se déroule une séance d’auto-hypnose pour maigrir ?

La pratique de l’hypnothérapie dans de nombreuses situations comme l’anxiété ou la gestion des émotions est banalisée. C’est une méthode qui trouve progressivement sa place dans la perte de poids, car le changement de comportement alimentaire n’entraîne pas de frustration. La technique reçoit d’ailleurs des avis positifs de la part du public.

L’induction

Cette technique a pour objectif d’amener le sujet vers un état de relaxation totale. La personne va faire abstraction de son environnement externe, de ses pensées parasites et se concentrer sur un point ou un objet de la pièce. Le patient peut s’aider d’une musique douce en arrière-plan pour de meilleurs résultats. Bien entendu, certaines personnes y arrivent simplement, sans musique, et ça marche aussi.

 

L’objectif minceur

Le cerveau est invité à se focaliser sur l’objectif, ici, la perte de poids. L’inconscient tout entier doit être dirigé vers les problèmes à résoudre en fonction de l’objectif minceur. Qu’est-ce-qui est à l’origine de vos problèmes de grignotages, de vos troubles alimentaires ? Est-ce-que vous n’arrivez pas à reconnaître vos sensations de faim et de satiété, à manger sain ou à privilégier une alimentation équilibrée.

 

La mise en place des nouveaux comportements

Le patient est amené à découvrir les portes de guérison ouvertes par son Inconscient. Par exemple, les aliments qu’il souhaite manger plus souvent, les aliments qui lui donnent du dégoût, le type de régime qu’il souhaite respecter, le sport qu’il aimerait pratiquer de manière régulière. La personne est ensuite invitée à visualiser son moi idéal, c’est-à-dire son corps dans son état d’équilibre.

L’hypnose a la faculté d’agir sur le cerveau de la personne en créant un état de conscience modifiée. Permettant au patient d’avoir une plus grande réceptivité pour les nouveaux automatismes suggérés par l’hypnothérapeute, la thérapie par hypnose a démontré de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. C’est une méthode qui intervient sur le stress, l’anxiété, les addictions et la gestion des émotions. Est-elle également efficace pour atteindre son objectif de perte de poids ? Découvrez deux témoignages et le déroulement d’une séance d’hypnose type pour la perte de poids.

Peut-on maigrir avec l’hypnose ? Les témoignages

Témoignage 1 : – 16 kilos en un an et demi

L’hypnose est une thérapie qui modifie un comportement précis. Après plusieurs régimes sans succès, cette méthode m’a aidée à perdre 16 kilos de façon progressive. J’ai pu atteindre mon poids santé, avec plaisir, sans aucune sensation de privation. Je sais que c’est une méthode qui nous prend beaucoup, car nécessite plusieurs séances, mais les résultats sont là. Aujourd’hui, J’entretiens une relation saine avec la nourriture. Je suis capable de manger une part de gâteau sans frustration. Je privilégie les grignotages sains. Mes habitudes ont changé en profondeur.

 

Témoignage 2 : L’hypnose apporte une véritable prise de conscience

 

Mes troubles de comportements alimentaires ne se sont pas arrangés avec le temps. Cela faisait plusieurs années que je vivais en alternance des épisodes d’anorexie et de boulimie. Je n’entretenais pas une saine relation avec les aliments et la nourriture. Je reprenais chaque kilo perdu quel que soit le régime suivi. Un hypnothérapeute m’a accompagné dans mon objectif de perte de poids. Savoir que je n’étais plus seule face à mes comportements m’a beaucoup aidée. Développer cette relation de confiance avec mon hypnothérapeute me faisait me sentir bien. L’hypnose est également un moyen de réaliser une prise de conscience de ma situation. Bien que rien ne changeait deux jours après les séances d’hypnose, je ne regrette rien. Je sais que l’hypnothérapie ne va pas effacer en quelques jours des années de troubles alimentaires.

 

Comment se passe une séance d’hypnose pour maigrir ?

L’hypnose conduit à un état de conscience modifié ou état hypnotique. Cette méthode est utilisée idéalement en complément d’un régime alimentaire, d’un sport ou d’un anneau gastrique pour atteindre un objectif de perte de poids. La méthode de l’hypnose aide à maigrir en agissant au niveau du cerveau pour faire disparaître la frustration liée aux régimes ou à la pratique du sport.

 

Chaque séance débute par un point sur les comportements alimentaires de la personne. Quelques minutes sont ensuite consacrées à la relaxation profonde. Le praticien en hypnose invite la personne à fermer les yeux et à entrer dans un état hypnotique. Le thérapeute va ensuite émettre des suggestions hypnotiques à l’inconscient afin d’instaurer de nouvelles habitudes. Les suggestions hypnotiques pour maigrir peuvent concerner le fait de manger une alimentation équilibrée, privilégier une alimentation saine, bien reconnaître les sensations de faim et de satiété, poursuivre un régime alimentaire avec plaisir, faire du sport.

L’hypnothérapeute peut également donner des conseils pour pratiquer l’autohypnose. L’auto-hypnose permet au patient de poursuivre en autonomie dans cette thérapie, après les séances d’hypnose en cabinet pour une meilleure santé et une vie plus épanouie.

La prise en charge de l’insomnie et des problèmes d’endormissement est nécessaire dès lors que les troubles s’étalent dans le temps ou affectent la qualité de vie de la personne. Recourir aux techniques de l’hypnothérapie est dans ce cas recommandé, notamment si l’on ne souhaite pas recourir à un traitement chimique.

Réalisée en quelques minutes, l’autohypnose est une technique qui permet de modifier son état de conscience afin de lâcher-prise et intervenir au niveau de l’inconscient. L’autohypnose pour dormir permet de s’adresser à l’inconscient afin de lever les troubles à l’origine des problèmes de sommeil.

Comment l’hypnose parvient-elle à nous endormir ?

 

Le sommeil est un phénomène agréable qui vient naturellement la nuit. Lorsque les pensées sont trop intenses ou le cerveau en ébullition, l’énergie est condensée dans la tête au lieu d’être répartie dans le corps. Notons que le mécanisme créatif du cerveau est activé pendant la nuit. Ce qui favorise les insomnies.

 

L’hypnose agit sur les troubles psychologiques tels que les phobies, le stress et le manque de confiance. Cette technique intervient aussi sur les causes les plus fréquentes des problèmes d’insomnie tels que le stress, l’anxiété, les ruminations en boucle et les pensées négatives.

Les techniques d’hypnose sont utilisées pour permettre à la personne de lâcher-prise et faire abstraction des situations externes qui favorisent l’excitation et gênent l’endormissement.

 

Comment réussir une séance d’autohypnose pour dormir ?

Durant la séance d’hypnose, le travail de l’hypnothérapeute consiste à amener le patient vers un état de conscience modifiée afin de communiquer avec l’inconscient et permettre le retour à la santé du corps et de l’esprit.

Le thérapeute utilise les suggestions hypnotiques pour traiter les insomnies. Cette technique est également à la portée du patient lui-même grâce à des séances d’autohypnose pour dormir. D’ailleurs, maîtriser l’autohypnose est recommandée en cas d’insomnies chroniques. Néanmoins, rien ne vaut, au préalable, une séance d’hypnose avec un praticien pour appréhender les étapes de l’autohypnose et apprendre à se détacher du monde extérieur.

 

Avant de commencer vos séances, définissez l’ objectif à atteindre. L’objectif doit être précis. Le lieu doit être à la bonne température, dans les 16 à 18 degrés. Fermez les yeux et concentrez-vous sur les choses agréables de votre vie. Ensuite, faites-vous confiance et apprenez à développer vos ressentis et vos émotions

Des exemples d’exercices pour plonger dans les bras de Morphée toutes les nuits

De nombreuses techniques de sophrologie et d’hypnose permettent de conduire le patient vers la relaxation et la visualisation pour détendre l’organisme :

La bulle de sommeil

Il s’agit d’ imaginer au-dessus de votre tête une bulle de sommeil. Cela peut être une bulle de lumière, ou une bulle d’énergie qui contient du sommeil, comme si le sommeil pouvait être une matière.

 

Les doigts en rythme

Allongé, laissez vos doigts tapoter en rythme sur le matelas, jusqu’à se décharger complètement des problèmes rencontrés dans la journée et basculer dans l’endormissement.

Ralentir les pensées

En ralentissant vos pensées, vous pouvez petit à petit laisser plus d’espace au silence. Un rythme lent permet de calmer le corps, de calmer la respiration et le rythme cardiaque.

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Une baisse de confiance peut être ressentie par tous à un moment ou à un autre de la vie. Néanmoins, elle devient problématique lorsque sa récurrence dans le temps est telle que la vie scolaire, professionnelle et familiale en est affectée. Vous êtes paralysée par le manque de confiance ? Si vous ne souhaitez pas vous engager dans une longue psychanalyse, l’hypnose offre des solutions intéressantes pour reprendre confiance en soi.

Quels sont les symptômes du manque de confiance en soi ?

Le manque de confiance peut entraîner des blocages et des peurs, pouvant constituer des motifs de consultation. Les manifestations les plus connues du manque de confiance en soi sont : les phobies, et notamment la phobie sociale, l’anxiété sociale et la timidité.

La phobie sociale est une peur irrationnelle du regard d’autrui, empêchant le sujet de profiter pleinement des interactions sociales. Certaines situations sociales peuvent, en effet, entraîner chez lui de véritables troubles physiques comme la transpiration excessive, les douleurs musculaires ou abdominales, les palpitations cardiaques, la diarrhée ou la confusion.

La timidité excessive peut également handicaper  de nombreux domaines de la vie. Elle s’exprime par des symptômes comme le bégaiement, les tremblements ou les troubles digestifs. Une personne excessivement timide affirme rarement son opinion et ses sentiments, ce qui peut finir par ruiner une relation ou dégrader la vie professionnelle.

Une personne peut ressentir de l’anxiété à l’idée d’être jugée négativement par  les autres, ce qui la conduit à éviter les activités sociales. L’anxiété sociale est motivée par un discours intérieur dévalorisant et de fausses croyances sur elle-même lui rendant le quotidien difficile et l’empêchant de passer à l’action.

Comment l’hypnose agit-t-elle sur le manque de confiance en soi ?

L’hypnose est utilisée par l’hypnothérapeute pour aider la personne à puiser au fond de lui les ressources qui lui permettent de se libérer du manque de confiance. Le thérapeute va servir uniquement de guide, c’est au sujet de trouver les solutions.

 

L’hypnose peut être associée au PNL pour une meilleure efficacité. Une à trois séances suffit pour traiter une phobie. La thérapie peut toutefois être plus longue si le manque de confiance s’accompagne de dépression. Le professionnel peut proposer d’initier le patient à l’autohypnose pour l’aider à mieux gérer ses émotions entre les séances ou en cas de rechute après la thérapie. Le soutien de l’entourage est essentiel pour la réussite de l’hypnothérapie.

 

Quelles sont les techniques utilisées durant la séance d’hypnose?

On dénombre plusieurs techniques d’hypnose, dont l’application va dépendre du motif de consultation et du profil du consultant.

Le recadrage : Cette pratique est utilisée pour modifier les croyances liées à un souvenir et qui ont un impact négatif sur la confiance en soi.

Le renforcement du moi : Réalisée en cabinet par le biais de suggestions hypnotiques, cette action permet  de mieux gérer les situations stressantes ou phobiques

La transformation des habitudes : L’hypnothérapeute va amener le sujet à changer ses anciens comportements et sortir de la peur ou du blocage. Ces anciennes habitudes sont ensuite remplacées par des automatismes prônant la confiance et l’estime de soi.

L’hypnothérapie intervient dans les problèmes de la vie quotidienne de l’enfant grâce à des techniques d’hypnose spécifiques. Pour les parents, c’est une technique à envisager pour accompagner leur enfant dans leur évolution. Réalisées en cabinet, les séances d’hypnose permettent d’amener le jeune patient vers un état de conscience modifiée afin de le libérer de nombreux troubles.

Les enfants sont-ils facilement hypnotisables ?

Oui ! L’ imaginaire riche des enfants permet au thérapeute d’obtenir des résultats plus rapidement. Comme ils n’ont aucun préjugé sur cette thérapie, contrairement à l’adulte, les enfants et adolescents se laissent entraîner aisément dans l’état de conscience modifiée durant la séance d’hypnose. La consultation hypnotique n’est nullement associée à une pratique thérapeutique dans leur esprit. Le thérapeute n’a pas besoin de protocoles formels pour s’adresser à leur inconscient. Le travail en hypnose réalisé par l’hypnothérapeute consiste tout simplement à rentrer dans leur monde au travers d’une histoire ou d’ exercices pour accéder aux ressources de leur inconscient. De plus, la forme ludique des séances d’hypnose permet de développer l’imaginaire du jeune patient.

Si les parents résistent tant bien que mal à se détacher de la réalité, les enfants et adolescents, eux, sont plus réceptifs à l’hypnose. Grâce à leur imagination débordante, les résultats arrivent plus rapidement.

Quelles sont les possibilités offertes par l’hypnose ?

L’hypnothérapie intervient dans une multitude de situations impliquant le bien-être de l’enfant, de l’adolescent et du parent. Du soulagement de la douleur à la prise en charge des troubles chroniques et de l’anxiété, l’hypnothérapeute utilise cette pratique, seule ou en complément d’un traitement thérapeutique. Le travail en hypnose a montré son efficacité dans la prise en charge des problèmes suivants :

 

• Douleur aiguë ou douleur chronique

• Peur nocturne et stress

• Enurésie ou pipi au lit.

• Hyperactivité, problème de concentration et problème d’apprentissage

• Timidité, manque de confiance en soi

• Troubles de gestion des émotions (tristesse, colère, angoisse, …).

• Peurs, phobies diverses, anxiété.

 

A chaque séance, le parent est invité à rester en salle d’attente ou à quitter le cabinet selon sa préférence. Cette pratique permet à l’enfant et l’adolescent de se montrer tel qu’il est, en tant qu’être à part entière.

 

A partir de quel âge peut-on pratiquer l’hypnose chez un tout-petit ?

Les techniques d’hypnothérapie utilisées durant la séance diffèrent selon l’âge de l’enfant. Il est essentiel d’adapter la technique de l’hypnothérapeute aux caractéristiques de chaque âge. Une pratique adaptée est essentielle pour établir une relation de confiance avec le jeune patient et le conduire facilement vers l’état de modification de conscience. La créativité du thérapeute est donc nécessaire pour garantir la réussite de la thérapie. Un premier entretien va être réalisé au préalable d’une première séance d’hypnose afin d’appréhender le patient dans toute sa globalité.

Le bébé ou l’enfant de moins de 3 ans a une attention limitée, la thérapie implique l’usage de techniques de distraction appropriées comme le bercement ou la chaleur par exemple. Vers 3 ans, l’imaginaire de l’enfant commence à se développer. La technique consiste à recourir au dessin, à l’histoire, et aux exercices corporels. Après 6 ans, l’enfant est capable d’imaginer mais aussi d’élaborer. Il devient alors très actif dans les exercices proposés.

L’hypnose est une pratique qui permet de s’adresser à l’inconscient en utilisant un état naturel de conscience modifiée ou état hypnotique. Cette technique ne cesse de démontrer ses bienfaits et ses effets rapides dans le soulagement des symptômes de nombreux troubles du corps et de l’esprit. Reposant sur un état particulier du cerveau, appelé transe hypnotique, l’hypnose parvient à amener la personne à une attention accrue à ses sensations corporelles.

Une méthode qui soigne naturellement

Agissant sur l’inconscient, l’hypnothérapie est utilisée par l’hypnothérapeute ou le praticien en hypnose pour soigner les problèmes d’addictions qui ne nécessitent pas le suivi de traitement médicamenteux. Elle permet au thérapeute d’amener la personne à changer de comportements par le biais des suggestions hypnotiques adressées à son Inconscient, lorsqu’elle est dans un état naturel de conscience modifiée ou état hypnotique. Comme elle ne présente aucun effet secondaire ni impact sur la santé, cette technique est utilisée par le thérapeute pour soigner la douleur. Les séances d’hypnothérapie sont également efficaces pour soigner le stress, la dépression, la peur, l’anxiété et les troubles du sommeil.

Une technique qui fait partie des thérapies brèves

Faisant partie des thérapies brèves, l’hypnose thérapeutique est une méthode dont les effets sont visibles après 2 à 10 séances, en fonction de ce qu’elle doit soigner. Des études ont montré ses bienfaits sur la douleur aiguë, la douleur chronique, le stress, les traumatismes, la dépression, la peur, les phobies, le manque de confiance et l’anxiété. Cette pratique est utilisée par le médecin formé à cela pour permettre à la personne de réévaluer ses automatismes. Cette méthode n’est pas accessible à tout le monde. Seul le médecin ou le professionnel ayant suivi une formation peut utiliser ses techniques.

Une pratique plébiscitée par les professionnels de santé

Grâce à leurs bienfaits, les séances d’hypnose médicale sont utilisées à l’hôpital pour soulager de nombreuses pathologies. Les soignants, les médecins et les professionnels de santé ou impliqués dans la relation d’aide tels que physiothérapeutes ou psychologues s’en servent au quotidien. Une formation professionnelle est toutefois nécessaire pour apprendre les techniques et les effets de l’hypnose sur le corps et l’esprit. Il existe des cursus de formation en hypnose médicale qui pourront vous accompagner.

Une thérapie destinée à tous

La thérapie par l’hypnose Ericksonienne est dédiée aussi bien aux adultes qu’aux enfants. Cette technique est utilisée par l’hypnothérapeute pour de nombreux maux en intervenant sur les mécanismes cérébraux. Grâce à leur imagination débordante, les enfants sont d’excellents candidats pour l’hypnose ericksonienne. Cette technique permet au thérapeute d’accompagner efficacement le jeune patient dans les douleurs chroniques, les douleurs aiguës, les problèmes de sommeil. L’hypnothérapeute ou le praticien en hypnose utilise des suggestions et des métaphores hypnotiques ludiques afin d’obtenir la coopération du patient durant la séance d’hypnose.

Une méthode qui intervient à la source du problème

L’hypnothérapie est utilisée par l’hypnothérapeute ou le praticien en hypnose lors des séances pour s’attaquer à la source des maux en faisant appel à l’inconscient. Pour cette raison, les séances d’hypnose sont précédées d’une première consultation, pendant laquelle le praticien analyse le patient dans sa globalité.

L’auto-hypnose pour un bien-être au quotidien

Pratiquer l’auto-hypnose permet à la personne d’être à la fois l’hypnotiseur et l’hypnotisé. L’auto-hypnose permet également de reprendre le contrôle de ses émotions, et est particulièrement bénéfique pour soulager le stress et entrer dans un état de totale relaxation.

Ayant démontré de nombreux bienfaits thérapeutiques, dont le soulagement de la douleur, l’hypnose médicale est de plus en plus utilisée par les médecins et les professionnels du soin en France. Le praticien amène la personne vers un état de conscience modifié pour la prise en charge des troubles du corps et de l’esprit. Pratiquer une séance d’hypnose médicale n’est pas accessible à tout le monde car nécessite une formation professionnelle préalable et de nombreux pré-requis.

Les indications de l’hypnose médicale

Faisant partie des thérapies brèves, l’hypnothérapie apporte de nombreux bienfaits dans la prise en charge des troubles tels que les phobies et les douleurs. Cette technique agit sur l’inconscient des patients en favorisant un état hypnotique ou état de conscience modifiée lors de la séance de soins. Pratiquer les techniques d’hypnose nécessite toutefois des formations préalables. Quels sont ses bienfaits ?

Prise en charge globale du patient

Comme tout praticien en hypnose, l’hypnothérapeute réalise une approche pluridisciplinaire de la personne, quels que soient les troubles à traiter, qu’il s’agisse de douleurs, de troubles de sommeil ou d’anxiété. Grâce à ses nombreux bienfaits, cette médecine alternative est utilisée à l’hôpital par le médecin, le thérapeute ou le professionnel médical de façon normalisée lors d’une consultation ou pour la prévention et le soulagement de certains troubles ainsi que l’anxiété qui leur est associée.

Action sur les symptômes

En guidant les patients vers un état hypnotique, cette médecine alternative aide à la réduction de la douleur physique ressentie. L’efficacité de l’utilisation de cette technique pour aider la personne à se détendre et retrouver le sommeil est également prouvée. Il faut bien comprendre que le médecin, le thérapeute ou le professionnel de soins formé à cela n’utilise pas l’hypnose pour guérir leurs patients. Le professionnel médical l’utilise pour agir sur les symptômes douloureux.

Une pratique réservée aux professionnels de santé

Le praticien utilise cette technique pour exercer un service d’attention et amener les patients vers un état de conscience modifiée ou état hypnotique. La séance d’hypnose médicale ne peut être pratiquée que par un professionnel médical formé à cela. L’utilisation de cette pratique n’est donc pas accessible à tout le monde. Elle est réservée aux soignants, professionnels de santé ou impliqués dans la relation d’aide tels que médecins, psychothérapeutes, psychiatres, infirmières, physiothérapeutes ou psychologues. De plus, vous devez être diplômé en hypnose médicale pour exercer la thérapie.

Contrairement au métier de psychothérapeute, le titre d’hypnothérapeute n’est pas encore reconnu en France. Vous n’avez pas besoin d’être diplômé pour jouir de ce titre. Si vous voulez devenir psychothérapeute, vous devez avoir suivi non seulement une formation professionnelle en psychothérapie mais également en psychopathologie. Ce qui n’est pas le cas pour le praticien en hypnothérapie. Néanmoins, des formations de qualité vous permettront d’apprendre les techniques d’hypnose et comprendre leur effet. Vous pouvez commencer votre apprentissage par appréhender l’hypnose ericksonienne, socle de l’hypnose médicale, avant de poursuivre avec une formation professionnelle en hypnothérapie, sanctionnée par un diplôme d’hypnothérapie. ATBF est un organisme de formation professionnelle qui vous propose des formations en hypnose ericksonienne, à l’issue desquelles vous obtenez le titre de praticien en hypnose ericksonienne.

L’hypnose est une pratique qui favorise un état hypnotique appelé transe hypnotique, permettant la communication avec l’inconscient. Les recherches ont mis en évidence les effets de l’utilisation de l’état de conscience modifié sur les réseaux internes du cerveau, ayant valu un regain d’intérêt pour l’hypnose de la part des professionnels du soin. De la relation entre le patient et son praticien, à la prise en charge de la douleur aiguë de la patiente lors du travail et l’accouchement, en passant par la prise en charge de la douleur chronique par le médecin, les domaines d’application de l’hypnose thérapeutique sont nombreux.

L’hypnose thérapeutique et ses indications

Utilisé par de nombreux professionnels du soin, le travail en hypnose thérapeutique peut accompagner les patients tout au long de leur parcours de soins. L’importance des techniques hypnotiques a été démontrée en médecine, aussi bien dans la prévention que le soulagement de la pathologie et de l’anxiété qui lui est liée. Qu’elle soit utilisée en complément d’une anesthésie, lors d’une intervention chirurgicale ou de façon formalisée lors d’une consultation, cette technique médicale s’adapte facilement à diverses situations cliniques.

L’hypnoanalgésie

Confronté chaque jour aux effets de la douleur, le soignant a recours à la suggestion d’analgésie pour soulager les patients ; adultes comme enfants. Favorisant la transe hypnotique, un état entre le réveil et le sommeil, l’hypnoanalgésie est une pratique médicale qui est le plus souvent utilisée en complément d’une anesthésie locale pour la prise en charge de la douleur. Cette technique est également utilisée comme anesthésie en petite chirurgie.

Une formation en hypnoanalgésie va permettre aux infirmiers d’apprendre les techniques d’hypnose nécessaire pour la prise en charge de la douleur aiguë liée aux soins, comme la douleur de la patiente lors du travail et l’accouchement par exemple.

L’hypnosédation

Utilisée durant l’ intervention chirurgicale au bloc opératoire, en association ou non à une anesthésie médicamenteuse, les techniques d’hypnose permettent de bloquer la circulation des neurotransmetteurs afin de soulager la douleur. Amenant un état de conscience modifié, à mi-chemin entre le rêve et la réalité, cette pratique médicale intervient sur le corps et l’esprit. Une formation en hypnosédation va transmettre à l’infirmière ou l’infirmier les techniques pour agir sur la douleur au bloc opératoire lors d’une intervention chirurgicale

L’hypnose au cœur de la relation patient-soignant

Le praticien a recours à l’hypnose conversationnelle ou communication hypnotique durant la séance d’hypnose pour favoriser le travail de coopération avec la personne et guider celle-ci vers la voie de la relaxation totale. Cette technique peut également être utilisée dans l’approche de la personne dans le contexte du soin. En créant un cadre relationnel particulier, la façon de communiquer des infirmiers constitue un des facteurs de réussite du soin proposé.

L’hypnose conversationnelle s’acquiert avec le temps. Elle s’intègre progressivement avec la pratique pour être finalement un langage naturel du médecin, l’infirmier ou l’infirmière. Cette pratique est désormais intégrée dans leur pratique quotidienne par de nombreux professionnels de santé tels que les infirmiers, psychologues, psychothérapeutes. Une formation en communication hypnotique permet de transmettre à l’infirmière ou l’infirmier les outils nécessaires pour créer un lien avec la personne soignée et mettre en place une communication personnalisée prenant en compte les caractéristiques de la personne et celles de son entourage.

Les recherches ont montré que l’inconscient régit 95% du fonctionnement de notre corps et de notre psychisme. Comme l’hypnose permet de catalyser les ressources du patient de manière inconsciente, se servir de cette technique dans le cadre thérapeutique peut apporter un impact fort sur la guérison. Aujourd’hui, elle accompagne la prise en charge des phobies et de l’anxiété, en psychologie. Elle est également utilisée en psychothérapie pour intervenir sur de nombreuses problématiques. L’hypnose est de moins en moins décriée au fil du temps. Est-elle réellement efficace ? Zoom sur le sujet.

Comment l’hypnose intervient en psychothérapie ?

Les applications de l’hypnose en psychothérapie sont nombreuses. D’ailleurs, l’hypnothérapie n’est autre qu’une psychothérapie dans laquelle le thérapeute utilise l’hypnose thérapeutique. De plus en plus de thérapeutes ont recours à cette discipline pour les accompagner au quotidien. Elle peut constituer le traitement lui-même comme elle peut en faciliter la mise en œuvre. Le psychothérapeute fait appel à l’hypnose pour :

• Traiter les problèmes psychologiques comme les phobies, le stress ou les crises de panique.

• Prendre en charge les problèmes d’ordre affectif ou relationnel tels que la timidité ou le manque de confiance en soi.

• Modifier les comportements négatifs qui surgissent après des traumatismes et impactant sur le bien-être

• Rechercher le bien-être, l’équilibre et le développement personnel.

Une première consultation en psychothérapie permettra au praticien d’appréhender le problème du client, les symptômes qui en résultent, leur durée et les changements souhaités. Il se concentrera également sur la personnalité du client, son histoire, son parcours et ses habitudes. Après cette évaluation, le thérapeute consent avec le client sa volonté ou non d’intégrer l’hypnose dans le traitement psychothérapeutique.

En fonction de la demande du patient, l’hypnose peut être utilisée soit à chaque séance, soit au besoin, comme un outil de gestion des émotions et un moyen de se reconnecter à ses ressources internes. Le thérapeute pourra, éventuellement, inciter le patient à faire appel à l’autohypnose entre les séances pour augmenter et prolonger le bien-être.

Tout le monde est-il hypnotisable ?

D’après les recherches, tout le monde peut être hypnotisé, notamment si l’on a recours à l’hypnose ericksonienne. En effet, contrairement à l’approche de l’hypnotiseur, celle de l’hypnothérapeute s’adapte à la personne, à ses besoins, à ses réactions, à sa personnalité… C’est d’ailleurs pour cette raison que l’anamnèse est un prérequis à l’hypnothérapie. Il appartient au thérapeute de trouver les techniques les plus appropriées, aussi bien en matière d’élocution que de métaphores hypnotiques, pour faire entrer le sujet dans une transe hypnotique. De cette façon, les personnes plus sceptiques seront abordées différemment de celles qui sont davantage enthousiastes à l’hypnose. Quoiqu’il en soit, une chose est sûre, rien n’égal un thérapeute qui maîtrise adéquatement les techniques de l’hypnothérapie pour une séance d’hypnose réussie.

Tout le monde est-il capable d’hypnotiser ? Oui, à condition de maîtriser les techniques d’hypnose. Toutefois, si certaines personnes sont plus à l’aise que d’autres, c’est que l’hypnothérapie nécessite certaines qualités humaines et beaucoup de savoir-faire en matière thérapeutique. Cette pratique est donc dédiée notamment aux professionnels de santé et aux personnes impliquées dans la relation d’aide. Grâce aux cursus proposés par les centres de formation professionnelle, une formation en hypnose Ericksonienne et en PNL peut être suivie pour vous aider à maîtriser tous les outils d’hypnothérapie.